Постарите Американци знаат дека Medicare не вклучува таканаречени предмети „над вратот“ како што се стоматолошка заштита, вид и слух.Во секој случај, кому му требаат добри заби, очи и уши?
Претседателот Бајден предложи тие да се вклучат во неговиот нацрт-закон за социјални трошоци, но опозицискиот ѕид на републиканците и неколку демократи, како што е сенаторот од Западна Вирџинија, Џо Манчин, го принуди претседателот да се повлече.Новиот предлог-закон што тој го турка ќе го покрие слухот, но за грижата за забите и видот, постарите лица ќе продолжат да плаќаат осигурување од својот џеб.
Се разбира, превентивната медицина е најдобрата - и најевтината - нега.Во однос на одржување на добар вид, можете да преземете многу мерки за подобра грижа за вашите очи.Некои работи се многу едноставни.
Прочитајте: Постарите лица го добиваат најголемото зголемување на платите за социјално осигурување со години - но тоа е проголтано од инфлацијата
Пијте вода.„Пиењето многу вода му помага на телото да произведе солзи, што е важно за спречување на суви очи“, напиша д-р Висенте Дијаз, офталмолог од Универзитетот Јеил.Најдобра е чиста вода, природен вкус или газирана вода;Дијаз препорачува избегнување на пијалоци со кофеин или алкохол.
Шетајте повеќе.Секој знае дека вежбањето е добра здравствена и терапија против стареење, но излегува дека помага и да го задржите вашиот вид остар.Американскиот журнал за офталмологија истакна дека дури и вежбањето со низок до умерен интензитет може да ја намали веројатноста за макуларна дегенерација поврзана со возраста - која влијае на приближно 2 милиони Американци.Што е најважно, една студија од 2018 година на пациенти со глауком покажа дека одењето дополнителни 5.000 чекори дневно може да ја намали стапката на губење на видот за 10%.Значи: оди на планинарење.
Јадете добро и пијте добро.Се разбира, морковите се навистина добри за вашите врсници.Сепак, Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) велат дека исто така треба да се погрижите да вклучите омега-3 масни киселини во вашата исхрана, како што се туната и лососот.Има и зелен лиснат зеленчук, како што се спанаќот и кељот, кои се богати со хранливи материи и антиоксиданси кои се добри за очите.Витаминот Ц е многу добар и за очите, што значи портокали и грејпфрути.Сепак, сокот од портокал е богат со шеќер, па затоа сè треба да биде умерено.
Но, вежбањето, хидрираноста и правилното јадење се само половина од битката.Очилата за сонце штитат од штетните ултравиолетови зраци, кои можат да предизвикаат катаракта.И не правете грешка да мислите дека сенките се потребни само во сончеви денови.„Без разлика дали е сончево или облачно, носете очила за сонце во лето и зима“, повика писателот за здравје Мајкл Дрегни на ExperienceLife.com.
Оставете го екранот.Истражувањето спонзорирано од Vision Council тврди дека 59% од луѓето кои „обично користат компјутери и дигитални уреди“ (со други зборови, речиси сите) „искусиле симптоми на дигитален замор на очите (исто така познат како компјутерски замор на очите или синдром на компјутерска визија). ”
Покрај намалувањето на времето поминато на екранот (ако е можно), страницата за визуелни совети AllAboutVision.com дава и совети како да се намали заморот на очите, почнувајќи со намалување на амбиенталното осветлување - помалку и помали сијалици со помал интензитет.Намалете ја надворешната светлина со затворање на завеси, завеси или ролетни.Други совети:
Конечно, што е со „Blu-ray“ очилата?Отсекогаш сум слушал дека помагаат во заштитата на твоите очи, но Клиниката Кливленд неодамна ја цитираше оваа студија, која утврди дека „има малку докази за поддршка на употребата на сини блокирачки филтри за да се спречи дигитално напрегање на очите“.
Од друга страна, се додава: „Добро е познато дека сината светлина може да го наруши вашиот распоред за спиење бидејќи го нарушува вашиот деноноќен ритам (вашиот внатрешен биолошки часовник ќе ви каже кога да спиете или да се разбудите).Така, клиниката додаде Say, ако „истрајувате да играте мобилни телефони доцна навечер или имате несоница, Blu-ray очилата може да бидат добар избор“.
Пол Брандус е колумнист за MarketWatch и шеф на бирото на Белата куќа на West Wing Reports.Следете го на Твитер @westwingreport.
Време на објавување: Декември-02-2021 година